夫婦で同じ葉酸サプリ飲んで大丈夫?

夫婦で葉酸摂っていますか?妊活中の夫婦は、みんな葉酸サプリを飲んでいますよ!もし、あなたが葉酸を飲んでいないようでしたら、すぐにはじめましょう!
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夫婦で同じ葉酸サプリ飲んで大丈夫?

葉酸と妊活の関係って?

 

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2000年に厚生労働省が正式に摂取を推奨する勧告を出したことで、俄かに注目を集め始めた葉酸

 

今では、妊活中や妊娠中に葉酸サプリを飲んだり、葉酸が豊富に含まれる食物を積極的に摂ったりすることは当たり前とされています。

 

どうして妊活中や妊娠中には葉酸が良いの?

 

葉酸には細胞の分裂や発育を促す作用があると言われています。

 

私たち人間は、卵子に精子が受精することで生まれます。
受精卵は細胞分裂を繰り返しながら、徐々に胎児へと発育していきます。

 

日頃から葉酸をしっかり摂取しておくと、卵子や精子の質が良くなるだけでなく、受精卵の成長を助けて、二分脊椎や無脳症、ダウン症といった先天性障害の発生予防につながるとされています。
そのため、妊活中や妊娠初期にはサプリメントや食材などで葉酸をしっかり摂取しておくことが大切と言われているのです。

 

葉酸サプリは性別で分けるべき?

 

では、夫婦で葉酸サプリを飲む場合は、性別によって飲むサプリメントを変えるべきなのでしょうか?

 

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その答えは否です。

 

たしかに、男性と女性では妊娠に果たす役割が異なります
男性には男性のサプリメント、女性には女性のサプリメントが良いのではと思う方がいるのも不思議ではありません。

 

また、男性が葉酸サプリを必要とするのは、主に妊娠前の期間のみです。

 

妊娠後は、女性だけがサプリメントを飲み続けるという選択肢もあります。
(もちろん、健康維持のために継続的に葉酸サプリを飲み続けている男性もたくさんいます)

 

さらに、女性の場合は妊活中~妊娠中期にかけては一日あたり400マイクログラムの葉酸を摂取するべきとされていますが、男性は240マイクログラムで良いと言われています。

 

このように、葉酸サプリを飲むべきタイミングや量は夫婦で微妙に異なりますが、飲む葉酸は同じものを摂取して全く問題ありません。

 

夫婦で同じ葉酸サプリを飲むことで、夫婦間の絆が一層深まる場合も多く、多くの医療機関などでも同じサプリメントを飲むことが勧められているようです。

 

どんな葉酸サプリを選べば良いの?

 

葉酸サプリは実にさまざまな種類のものが販売されているため、どれを選べば良いのか分からないという方も少なくはありません。

 

葉酸サプリを選ぶ際のポイントとしては、『天然葉酸を使用したものであること』『香料や着色料などの余計な添加物が含まれていないこと』『ビタミンやミネラル、カルシウムなどの栄養素がバランス良く含まれていること』『放射能検査がしっかり行われていること』などが挙げられます。

 

どの葉酸サプリも皆同じに見えて、成分表などを詳しくチェックしてみると内容が微妙に違っていたりしますので、店頭やインターネットで購入する際は、成分表まで詳しく確認するようにしてみてください。

 

葉酸は、妊活や妊娠に良い影響を与えるだけでなく、健康の維持にも有益な栄養素です。
いつまでも若々しい肉体を保つためにも、日頃から日常生活の中に葉酸サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

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